livestyle

تأثیر التغذیة الصحیة على صحة الإنسان

الفیتامینات والأحماض الأمینیة والبروتینات وکلها فی النظام الغذائی الصحی لکل شخص. فی الواقع ، یمکن القول أنه بطریقة ما ، العناصر المعبر عنها فی التغذیة الصحیة مهمة للغایة ویحتاجها کل إنسان. یمکن أن توفر الخضار والأطعمة الأخرى

هذه المواد.یستخدم الجسم السکریات فی الجسم لعملیة التمثیل الغذائی ، لکن السکریات فی الجسم لیست العامل الوحید الذی یجعل الجسم یعمل ویحتاج إلى الفیتامینات والأحماض الأمینیة والبروتینات و ..

یعد تناول الأطعمة الصحیة منخفضة الدهون والکولیسترول أحد العوامل فی اتباع نظام غذائی صحی.

إن تناول الخضار والفواکه و ... أثناء النهار فی وجبات مختلفة یمد الجسم بالعناصر الغذائیة الأساسیة.

یرتبط نمو وصحة الجسم ارتباطًا مباشرًا بنظام غذائی صحی. الأکل الصحی أو الغذاء الصحی ، إذا تم تناوله بکمیات کافیة ، یعزز صحة وحیویة ونضارة الناس.

یعد التمتع بعمر أطول من الباقی أحد خصائص التغذیة الصحیة.

یجب على جمیع الناس محاولة اتباع نظام غذائی سلیم فی حیاتهم.

فی بعض الأحیان ، یمکن استخدام الأجهزة المنزلیة مثل المراسلین لنمذجة السلال والخضروات وما إلى ذلک.

ادامه مطلب...

أهمیة الماء فی النظام الغذائی

یمکن تعریف التغذیة Nutrition على أنها دراسة العناصر الغذائیة فی الغذاء ، وکیفیة استخدام الجسم لها ، وهی ایضا العلاقة بین النظام الغذائی والصحة والمرض ، حیث یستخدم خبراء التغذیة أفکارًا من البیولوجیا الجزیئیة والکیمیاء الحیویة وعلم

الوراثة لفهم کیفیة تأثیر العناصر الغذائیة على جسم الإنسان.

ترکز التغذیة أیضًا على کیفیة استخدام الأشخاص للخیارات الغذائیة لتقلیل مخاطر الإصابة بالأمراض ، وماذا یحدث إذا کان لدى الشخص الکثیر أو القلیل جدًا من العناصر الغذائیة ، وکیف تعمل الحساسیة ، فالمغذیات توفر الغذاء من البروتینات

والکربوهیدرات والدهون والفیتامینات والمعادن والألیاف والماء فکلها عناصر مغذیة و إذا لم یکن لدى الناس التوازن الصحیح من العناصر الغذائیة فی

نظامهم الغذائی ، فإن خطر الإصابة بحالات صحیة معینة یزداد.

فی هذا المقال سنتناول أهمیة الماء فی جمیع الأنظمة الغذائیة ولجمیع الأفراد اللذین یتبعون الحمیات او لا یتبعونها اساسا .... یحتوی جسم الإنسان البالغ على نسبة تصل إلى 60? من الماء ، ویحتاج إلى الماء للعدید من العملیات حیث لا

یحتوی الماء على سعرات حراریة ، ولا یمد الجسم بالطاقة ، و یوصی الکثیر من الناس بتناول 2 لتر ، أو 8 أکواب من الماء یومیًا ، ولکن یمکن أیضًا أن تأتی من مصادر غذائیة ، مثل الفاکهة والخضروات والمشروبات مثل الشای والقهوه و تعتمد

المتطلبات أیضًا على حجم جسم الفرد و عمره ، والعوامل البیئیة ، ومستویات النشاط ، والحالة الصحیة ، وما إلى ذلک.

ادامه مطلب...

طریقة المرأة الذکیة فی إظهار قوة الأنوثة للزوج

ماذا تعرفین عن عالمک الأنثوی؟ هل فکرت یومًا فی قوتک الأنثویة لبناء روح الرجل وتغذیتها؟ ربما بسبب انشغال حیاتک ، فقد ابتعدت کثیرًا عن صفاتک الأنثویة ونسیت مقدار استخدامک لمهاراتک لجعل الحیاة ممتعة لک ولشریکک العاطفی. هل أنت واحدة من هؤلاء النساء اللواتی یأخذن الوقت دائمًا لتحقیق أحلامک الأنثویة وخطتک وتعرفین کیفیة تحمل حبک فی الأیام الصعبة؟ أم أنک واحدة من هؤلاء النساء اللواتی یعتقدن أنه یجب علیک التنافس مع شریکک العاطفی فی الحیاة وعدم

الاستهانة به؟

تصالح مع روحک الأنثویة

التواصل مع نفسک کامرأة هو أکثر العلاقات أهمیة التی یمکنک تجربتها فی حیاتک. إذا کانت لدیک علاقة صحیة مع نفسک ، فستکون مجهزًا بالأدوات التی تحتاجها لبناء علاقات صحیة مع الآخرین. کثیر من الناس لا یدرکون أهمیة بناء علاقة مع

أنفسهم. إن تقویة علاقتک مع نفسک سیحدث تغییرًا حاسمًا فی حیاتک مدى الحیاة.

تدرب على عیش اللحظة

واحدة من المهارات الأنثویة التی تحتاج إلى تعلمها هی أن تعیش اللحظة. لقد ضلنا جمیعًا فی أفکارنا وانشغالاتنا لدرجة أننا ننسى الاستمتاع باللحظة. لقد تم تذکیرنا جمیعًا بالأخطاء التی ارتکبناها فی الماضی أو التطلعات التی یجب أن نحققها

فی المستقبل ؛ لکن الماضی انتهى ولا أحد یعرف المستقبل. اذا ماذا یحدث الان؟ فی العدید من المجتمعات ، تقع المسؤولیة المالیة للأسرة على عاتق الرجال بشکل أکبر ، ولهذا السبب یجب أن یکون لدیهم مخاوف مثل الادخار لشراء منزل أو

الاستثمار ؛ بمعنى آخر ، تأخذهم الظروف الاجتماعیة بعیدًا عن الحاضر.

هذه الرغبات لیس لها اعتراض على الإطلاق ، لکنها تصبح خطیرة عندما تقطع الشخص عن اللحظة الحالیة. تخیل لثانیة أنک تحولت إلى عالم إیرل مدفوع بالکرمیة. کامرأة ، لدیک القوة والمهارة لأخذ شریکک معک وإعطاء الراحة لک وله من خلال

التواجد فی الوقت الحالی. یصبح الرجال مرتبطین بالنساء الذین یسترخون معهم. یتطلب هذا أن تتدرب على أن تکون على طبیعتک أولاً فی الوقت الحالی. فی بعض الأحیان ، استرح لبضع ساعات خلال النهار وقم بممارسة تمارین الیقظة والیوجا.

مارسهم کل یوم وحاول دمج هذه الطریقة فی حیاتک معًا.

  ادامه مطلب...

أسباب وعلاج نزیف الأنف عند الأطفال

ادامه مطلب...

10 طرق طبیعیة لتکثیف الحواجب و زیادة سمک الشعر بهم

یمکن لزیادة سماکة الحاجبین ان یعزز مظهرک ، فی حین ان الحواجب الرقیقة والمتفرقه یمکن أن تجعلک تبدو أکبر سنا . یحدث ترقق

للحاجبین نتیجة لعملیة الشیخوخة، ونقص التغذیة، وسوء تطبیق مستحضرات التجمیل أو الحالات الطبیة مثل قصور الغدة الدرقیة، 

والأکزیما وداء الثعلبة . العلاجات الطبیة مثل العلاج الکیمیائی والإشعاع یمکن أیضا أن یسبب فقدان الشعر، بما فی ذلک شعر 

الحاجبین إذا کان حاجبیک رقیقین جدا ، یمکنک حل هذه المشکلة بسهولة مع مساعدة بعض العلاجات المنزلیة الطبیعیة .

طرق طبیعیة لتکثیف الحواجب

وفیما یلی أهم 10 طرق لزیادة سماکة الحواجب بشکل طبیعی :

1. زیت الخروع : 

زیت الخروع هو واحد من العلاجات الأکثر فعالیة لتعزیز نمو شعر الحاجبین . أنه یحتوی على البروتین والفیتامینات والأحماض

الدهنیة ومضادات الأکسدة التی تغذی بصیلات الشعر وتعزز نمو الشعر . بالإضافة إلى ذلک، فإنه مفید فی مقاومة الکائنات الحیة الدقیقة

التی تعیق نمو شعر الحاجبین .

الطریقة : 

نقع قطعة من القطن فی زیت الخروع النقی ووضعه على کل حاجب , التدلیک بلطف مع بأطراف أصابعک لمدة 2 إلى 3 دقائق  , 

یترک لمدة 30 دقیقة على الأقل أو طوال اللیل , غسله بالماء الفاتر ومطهر معتدل. یکرر مرة واحدة یومیا لبضعة أسابیع حتى ملاحظة

 تحسن .

 ملاحظة: توقف عن استخدام زیت الخروع إذا کان یسبب أی تهیج أو حرق.

ادامه مطلب...